Możesz się zastanawiać, co jeść po usunięciu zębów mądrości. W tym artykule omówimy niektóre z pokarmów, których należy unikać. Unikanie śmietany z pszenicą i kaszy może powodować zbyt duży dyskomfort, zwłaszcza jeśli już przeszedłeś operację. Twarożek jest niskokalorycznym źródłem witamin i białka, a tłuczone ziemniaki są pocieszającym pokarmem. Zdrowym wyborem są również smoothies.
Spis treści
Jajka są dobrym źródłem białka
Jajka można jeść po usunięciu zębów mądrości, aby przyspieszyć powrót do zdrowia. Zawierają one wysokiej jakości białko, a także są pełne witamin i minerałów. Jajka można przyrządzać na wiele sposobów, w tym w postaci jajecznicy, gotowanej lub gotowanej na parze. Białka jaj są również dobrym wyborem, choć zawierają mniej białka i są łatwiejsze do przełknięcia. Żółtka jaj są znacznie lepszym wyborem w okresie rekonwalescencji po operacji, ponieważ zawierają więcej składników odżywczych, kalorii i energii niż białka.
Jajecznica jest dobrym źródłem białka, a także niezbędnych witamin i minerałów. Pomagają one również w procesie gojenia i są lekkostrawne. Aby uzyskać dodatkowe białko i wartości odżywcze, do jajek można dodać mleko lub pokrojony ser. Zmiksowana zupa to świetny sposób na powrót do zdrowia po usunięciu zęba. Jest to posiłek bogaty w składniki odżywcze, który utrzymuje również odpowiednie nawodnienie organizmu.
Jajecznica, w przeciwieństwie do innych rodzajów jajek, jest łatwiejsza do przeżucia niż inne preparaty jajeczne. Innym dobrym rozwiązaniem jest jogurt grecki, który stanowi dobre źródło białka po usunięciu zębów mądrości. Kremowa konsystencja jogurtu greckiego sprawia, że jest on łatwiejszy do przełknięcia, a ponadto pomaga ukoić obolałe dziąsła. Ponadto sos jabłkowy jest doskonałym źródłem witaminy C i może pomóc wzmocnić układ odpornościowy oraz proces gojenia się ran.
Twarożek jest niskokalorycznym źródłem witamin
Twarożek jest wysokiej jakości źródłem białka, witamin i minerałów. Można go kupić w wersji pasteryzowanej i wzbogaconej o kwasy omega-3. Uważa się, że tłuszcze omega-3 zawarte w twarogu pomagają w gojeniu się ran i wspomagają gojenie. Twaróg jest niskokaloryczny, łatwo wchodzi w skład posiłków i stanowi pyszną przekąskę po usunięciu zęba mądrości. Twarożek jest również pyszny sam lub w smoothie i jajecznicy.
Klasyczne danie pocieszenia dla osób wracających do zdrowia po operacji – zupa z makaronem drobiowym jest niskokalorycznym źródłem witaminy A, C i E. Pamiętaj, aby przecedzić zupę, ponieważ warzywa i kawałki sera mogą podrażniać dziąsła. Ser twarogowy jest również bogatym źródłem wapnia, fosforu i magnezu. Twarożek jest również niskokaloryczny i stanowi doskonałe źródło białka i niezbędnych witamin po usunięciu zębów mądrości.
Łosoś to kolejny dobry wybór. Jest on pełen kwasów tłuszczowych Omega 3 i innych zdrowych białek, a także pomaga zmniejszyć obrzęk i wspomaga gojenie się ran. Lody niekoniecznie są najzdrowszą opcją, ponieważ często zawierają dużo cukru. Twarożek jest dobrym wyborem po usunięciu zęba mądrości, ponieważ jest niskokaloryczny i zawiera dużą ilość bakterii probiotycznych. Jogurt jest niskokaloryczny, ale zawiera niezbędne witaminy, które pomagają w procesie gojenia.
Tłuczone ziemniaki to pocieszające jedzenie
Tłuczone ziemniaki to jedno z najlepszych pocieszających dań dla osób, które właśnie przeszły ekstrakcję zęba mądrości. Tłuczone ziemniaki są bogate w kalorie i składniki odżywcze, co jest dobrą wiadomością dla powracających do zdrowia pacjentów. Można zjeść kilka tłuczonych ziemniaków za jednym posiedzeniem, co oznacza, że nie tylko dostarczysz sobie znaczną ilość kalorii i składników odżywczych w jednym kęsie, ale także będziesz cieszyć się ich pikantnym smakiem. Należy unikać spożywania gorących lub pikantnych potraw bezpośrednio po usunięciu zęba mądrości, ponieważ ciepło może podrażnić ranę.
Tłuczone ziemniaki są prostym do przygotowania daniem i stanowią doskonały posiłek po operacji. Można również dodać odrobinę masła i sosu, aby wzmocnić smak i konsystencję. Jeśli obawiasz się, że przez kilka dni będziesz przyjmować tylko miękkie potrawy, możesz spróbować tłuczonych słodkich ziemniaków. Do puree ziemniaczanego można również dodać cynamon i/lub orzechy. Po usunięciu zębów mądrości należy pamiętać, że alkohol, lody i twarde pokarmy mogą podrażniać miejsce gojenia. Mogą one jednak sprawić, że poczujesz się świetnie!
Kolejnym dobrym pokarmem do spożycia po usunięciu zębów mądrości są przetarte warzywa. Innym dobrym wyborem są jabłka, które można przecierać na smaczny sos jabłkowy. Jabłka są również dobrym źródłem witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy. Jedzenie warzyw, takich jak puree ziemniaczane po usunięciu zębów mądrości, może pomóc w utrzymaniu dziennego spożycia warzyw i owoców po operacji stomatologicznej. Są one bogate w witaminy i minerały, które pomagają organizmowi w gojeniu się.
Smoothies to zdrowy wybór
Jeśli niedawno usunięto Ci zęby mądrości, zastanów się nad smoothie. Smoothies są pyszne, pożywne i niskokaloryczne. Możesz też dodać do nich jogurt grecki lub białko w proszku. Białko jest niezbędne w procesie rekonwalescencji po usunięciu zęba, ponieważ wspomaga gojenie i zmniejsza katabolizm mięśni. Białko może również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, który może utrudniać powrót do zdrowia. Owoce i jogurt są również doskonałym źródłem wapnia i białka.
Jeśli chodzi o pokarmy, należy unikać pokarmów chrupiących, twardych lub lepkich podczas rekonwalescencji po usunięciu zęba mądrości. Niektóre z tych pokarmów mogą przyklejać się do nacięć, co zwiększa podatność na infekcje. Gorące i pikantne pokarmy również mogą powodować podrażnienia. Po usunięciu zęba mądrości smoothie może pomóc Ci przejść przez proces rekonwalescencji i uniknąć dyskomfortu. Aby zapewnić szybki powrót do zdrowia, przygotuj dużą porcję zdrowego napoju.
Przyrządzając smoothie, użyj białka w proszku, aby zwiększyć poziom białka. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważne jest białko, ale dieta niskobiałkowa może utrudnić proces powrotu do zdrowia. Miksując owoce i warzywa, możesz przygotować zdrowy napój, który zawiera zarówno białka, jak i witaminy. Dobrym rozwiązaniem jest twarożek, ponieważ jest miękki i kremowy, a przy tym zawiera dużo białka. Białko może pomóc zmniejszyć obrzęk i wspomóc gojenie się ran.
Unikaj jedzenia lodów
Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale po usunięciu zębów mądrości zdrowa osoba powinna rozważyć jedzenie lodów. Ta zimna, kojąca substancja zawiera substancje, które zmniejszają obrzęk i łagodzą stan zapalny tkanek. Pomaga to przyspieszyć proces gojenia. Jeśli chcesz jeść lody po usunięciu zębów mądrości, pamiętaj, by wybierać lody bezalkoholowe. Należy również unikać lodów w rożkach lub o smaku zawierającym duże kawałki wiórków czekoladowych i orzechów.
W ciągu pierwszych 24 godzin po usunięciu zęba nie należy jeść lodów. Powodują one bowiem zwężenie naczyń krwionośnych otaczających usunięty ząb. Zwężenie naczyń krwionośnych pomoże zmniejszyć obrzęk. Lody mogą również pomóc w zatrzymaniu krwawienia. Lody najlepiej jeść po tej stronie jamy ustnej, po której został usunięty ząb. Nie należy ich jednak jeść bezpośrednio po zabiegu. Przed jedzeniem należy raczej odczekać kilka godzin po zabiegu.
W ciągu następnych kilku dni po usunięciu zębów mądrości unikanie lodów jest bardzo ważne. Zimne pokarmy mogą pomóc w złagodzeniu dyskomfortu. Aby ułatwić gojenie, należy jeść zupy i półmiękkie potrawy. Unikaj pikantnych lub kwaśnych potraw. Zupa krem z kurczaka jest doskonałym zamiennikiem lodów. Jest lekkostrawna i może być świetnym rozwiązaniem, aby pomóc dziąsłom w powrocie do zdrowia. Ta potrawa może również pomóc złagodzić ból związany z zabiegiem.
Unikaj pikantnych potraw
Po operacji usunięcia zębów mądrości należy unikać jedzenia gorących lub pikantnych potraw. Pikantne potrawy mogą powodować ból w jamie ustnej i sprawiać, że krew będzie płynąć w niewłaściwym kierunku. Dlatego należy unikać pikantnych potraw przez co najmniej tydzień po zabiegu. Usta nadal się goją, więc nie należy jeszcze spieszyć się z powrotem do ulubionych pikantnych potraw. W ten sposób Twoja jama ustna szybciej się zregeneruje i będziesz odczuwać mniejszy dyskomfort.
Delikatna dieta jest idealna przez pierwsze siedem dni po ekstrakcji zębów mądrości. Po usunięciu zębów mądrości powinieneś unikać pokarmów żujących, pikantnych i chrupiących. Podczas gojenia się jamy ustnej należy unikać alkoholu i palenia tytoniu. Po około tygodniu powinieneś być w stanie ponownie jeść swoje ulubione potrawy. Należy także unikać spożywania gorących lub pikantnych pokarmów do czasu ustąpienia bólu. Jeśli chcesz szybciej wrócić do zdrowia, staraj się unikać jedzenia ostrych lub gorących potraw przez tydzień po zabiegu.
Po usunięciu zębów mądrości ważne jest, aby unikać ostrych i chrupiących potraw do czasu zakończenia okresu gojenia. Pikantne i chrupiące potrawy mogą podrażnić miejsce operacji i spowodować ból. Po usunięciu zębów mądrości rekonwalescencja może trwać od kilku dni do kilku tygodni. Wiele osób zaczyna czuć się lepiej po trzech dniach, ale nie należy jeść nic pikantnego przez co najmniej tydzień po operacji. Pamiętaj, aby pić dużo wody i nie przemęczać się.
